Saiba por que o mau humor engorda
Comprovado:
a irritação e a falta de alegria no cotidiano fazem a gente comer mais
besteiras.
Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/vida-saudavel/saiba-mau-humor-engorda-796739.shtml
Quando estamos nervosas,
a tendência é atacarmos qualquer coisa que esteja à nossa frente. Resultado:
quilos extras.
Foto: Alliance/Thinkstock/Getty Images
O
especialista em psicologia alimentar Brian Wansink, da Universidade Cornell,
nos Estados Unidos, coordenou recentemente quatro pesquisas que visavam definir
o impacto de um estado de espírito
negativo no cardápio. "Notamos que, embora a quantidade total de
comida ingerida não seja afetada pelo humor, sujeitos tristes tendem a escolher
mais porcarias", conta. Por outro lado, o simples ato de pensar em algo
bacana que tenha ocorrido naquele dia fez os voluntários optarem por itens mais
saudáveis e menos calóricos.
Ø Por que melancolia e braveza deixam guloseimas mais
atrativas?
Tristeza Indivíduos nesse estado tendem a se focar no presente. Eles se lembram mais do sabor de um doce do que de suas calorias, capazes de inflar a barriga amanhã ou depois.
Irritação
O problema, aqui, são os petiscos. O nervosismo muitas vezes nos faz agir sem refletir. Aí, aquele salgadinho em cima da mesa é devorado inconscientemente.
O problema, aqui, são os petiscos. O nervosismo muitas vezes nos faz agir sem refletir. Aí, aquele salgadinho em cima da mesa é devorado inconscientemente.
COMENTÁRIOS:
Na
verdade, não é o mau humor em si que engorda, mas sim o que ele acarreta:
propensão para "correr" para a geladeira e atacar todas as
guloseimas.
Quando
você está chateado ou com problemas, não vai parar para pensar nas calorias do
que você está comendo ou o quanto você pode ficar triste com isso depois.
Mas,
apesar de muitas pessoas agirem assim, isso não é uma regra. Existem aquelas
que comem besteiras o tempo todo, simplesmente porque não aprenderam sobre a
necessidade de comer uma comida saudável ou os malefícios de certos alimentos.
Outras, acabam perdendo o apetite quando estão tristes ou chateadas.
A
pesquisa mostra que o grande problema não é a quantidade consumida, mas a
qualidade do que se consome.
Atualmente,
a obesidade vem se tornando um problema cada vez mais frequente e preocupante,
muitas vezes relacionada com a depressão. As crianças e os jovens estão entre os mais afetados pelo
acesso fácil aos alimentos industrializados, calóricos e sem valor nutricional,
causando sérios problemas cardiovasculares.
É
necessário um alerta urgente e a aplicação de programas de educação alimentar
nas escolas para ajudar e diminuir esse problema, ajudando a conscientizar as
crianças e os jovens para "não comer como se o mundo fosse acabar
amanhã."
